viernes, 30 de julio de 2010

Los Consejos de Republik Bikes : La cadena

Primero un poco de historia:

Hans Renold (1852-1943) tenía 21 años cuando dejó en 1873 su país natal Suiza para trasladarse a Manchester donde inventaría la cadena de transmisión de bicicleta con rodillo libre. En 1879, seis años después de llegar al Reino Unido compró una pequeña compañía que fabricaba cadenas con la cual inventó en 1880 la cadena con rodillo libre. La diferencia entre una cadena de rodillo y una cadena del rodillo libre es que el árbol o eje de la cadena de rodillo libre incluye una sección tubular adicional que rodea el eje del perno. El rodillo queda libre para rotar, y de esta manera se protege el eje contra el desgaste. James Starley incorporó una cadena de Renold en su bicicleta de 1884, la bicicleta se considera una estrella de este fabricante que construya bajo la marca Rover. La invención de Renold revolucionó no sólo la bicicleta sino toda clase de industrias, especialmente la industria de textil en Inglaterra, que era enorme. Renold amplió su negocio, y en 1925 compró a su mayor competidor. Actualmente, Renold tiene más de 3,000 empleados, e instalaciones en 22 países alrededor del mundo. La cadena de bicicleta es un elemento de transmisión no sólo para las bicicletas sino también para motos y otras aplicaciones industriales todavía. Un aspecto esencial es la conservación de la cadena y controlar su desgaste.

Ahora un poco de mecánica:

Una Cadena Limpia y bien engrasada es sinónimo de confort, tranquilidad y hace que los demás elementos de la transmisión funcionen correctamente y duren más tiempo. Nada más desagradable que una cadena rota en mitad de una de nuestras salidas. Toca tronchar, quitar el eslabon roto y volver a montar la cadena (ojo que os quedará corta, al llegar a casa a cambiar cadena tocan), manos sucias (llevaos toallitas por acaso) y tiempo de disfrute perdido.

Para que esto no pase, o pase lo mínimo posible, es conveniente limpiar y engrasar la cadena despues de cada salida. Esto hará que nos dure más y que "la mierda" literalmente se nos coma la transmisión, cadena, platos y cassette. Una vez limpita y sin rastro de polvo, barro u otros agentes externos, procederemos a engrasar con aceite o cera específica para cadenas de bici, procurando que sean de las que no hacen que se pegue la porquería. La aplicación debe ser por la parte superior y eslabón a eslabón recogiendo con un trapo lo que sobre por debajo de la cadena, si podéis, no uséis Sprays sobre todo si tenéis discos de freno, si contamináis las pastillas con aceite ya las podéis tirar!!!

Para realizar este mantenimiento no es necesario desmontar la cadena, cuanto más la desmontamos, más la debilitamos, otra cosa importante es el tipo de cadena, no es lo mismo para 8V que para 9v, prestad atención al tipo de cadena que lleváis y pedid a vuestro tendero que os dé el mismo tipo de cadena para evitar problemas.

Una herramienta barata y que nos será de gran utilidad es un medidor de cadenas, que nos dirá cuando cambiar la nuestra cuando esta se haya dado o desgastado en exceso.

Recordad este simple consejo, limpiad y engrasad la cadena justo después de cada salida, estará dispuesta y bien conservada hasta vuestra próxima salida y hará que toda la transmisión funcione como un reloj y dure más tiempo.

Hasta el próximo "biciconsejo"

Restaurando mi antigua montura

En los ratos que me deja el curro, me he dedicado a restaurar y adaptar/actualizar mi primera bicicleta de montaña. Un hierro que compré cuando apenas tenía 19 años, bufffff han pasado ya 21 añazos y tras ser mi compi primero en caminos y singletracks del Valle de Aran y despues del Vallès, he decidido sacarla del sueño de más de 15 años en el que estaba sumida y darle una segunda juventud.

Así es cómo la rescaté del almacén donde dormia la pobre


Y pensar que con esta he hecho infinidad de kilómetros, pobrecita, la tengo abandonada....

Lo primero fué limpiar, engrasar y poner a punto: cambio de cables, neumáticos, ajustes por aquí, ajustes por allà. Este fué el resultado



Lo siguiente fue, desmotarla totalmente y lijar, mucho lijar, pero que mucho lijar, para luego dar imprimación y posteriormente pintar.


Despues de esto lo que seguía era volver a montar la bici y ver el conjunto por primera vez

El resultado era bueno, pero la llantas acusaban en exceso el paso del tiempo. Decidi buscar y encontré en el almacén de uno de nuestros proveedores estas llantas vuelta en rojo, que pegaban muy bien con los nuevos colores de mi remozada montura

Cómo habreis observado, decidí cambiarle el sillín, pues el original estaba un poco tocado. El amigo Albert tenia un Ritchey WCS blanco que no usaba y yo pensé, ¿porqué no? y ale! puesto. Tambien decidí darle otro uso a la bici, mi antigua MTB sería ahora una bici urbana single speed!!! con ella voy a rodar por Sant Quirze y Sabadell a saco! "one less car!!!"

Ya sólo quedaba darle un par de toquecillos para conjuntar, unos puños blancos que hicieran juego con el sillín de Albert y sustituir el manillar de jierro puro por otro de Carbono que tenía guardado por ahí.

Este es el resultado final....por el momento






Ahora sólo falta ponerle un pequeño toque en el cuadro, voy a llamarla "Shoot to thrill", mi pequeño homenaje a ese gran grupo de Rock Australiano!!!

Bueno hasta aquí el rollazo, deciros que he disfrutado como un enano con el proyecto, es mi primera restauración, pero no serà la última, tengo en mente rescatar mi antigua bici de carretera (con más o menos los mismos años, un pepinazo en su tiempo) y tambien montar una fixie a partir de un cuadro MBK frances de tubería Reynolds.... Ya os iré contando!!!

Salut!

jueves, 8 de julio de 2010




Aprovechando que en Republik Bikes ya tenemos disponibles los pulsómetros Polar, he decidido hacerme con un RS300X G1 con sensor GPS.

El Polar RS300X con GPS es el artilugio ideal para los que practicamos varios deportes y queremos tener información sobre rendimiento, consumo de calorías, distancias, velocidades, medias, etc. El sensor GPS Polar G1 proporciona datos de velocidad/ritmo y distancia para deportes outdoor, como por ejemplo running o ciclismo, siendo el rango de transmisión del G1 de 0-199km/h, pero velocidad y distancia no son nada si no van acompañadas del control de la Frecuencia Cardiaca. Sólo combinando estos tres datos tu entrenamiento cobrará otra dimensión gracias al RS300X G1.

Este sencillo pulsómetro, fácil de personalizar y de utilizar es utilizable en varios deportes, tales cómo el BTT, el running, excursionismo,patines en linea, ski de fondo, Kayak o cualquier deporte de exterior, ya que almacena todos los datos comentados anteriormente, para que tu mismo puedas analizarlos tranquilamente en casa y ver tus progresos día a día.

El pulsómetro tiene algo muy útil a mi parecer, un sencillo test que puedes realizar tantas veces cómo quieras del cual resulta un índice, que polar llama “Ownindex” que es calculado combinando tu frecuencia cardiaca en reposo con tus datos de edad, peso y altura. Este índice es variable según tu estado de forma y te será de gran utilidad para observar los progresos obtenidos durante tus entrenamientos.

Otra gran herramienta que Polar pone al alcance de sus usuarios es su página web www.polarpersonaltrainer.com . Dónde podemos descargar, a través del Flowlink, un sencillo interface USB con tu PC, nuestros entrenamientos y datos personales. Esta gran página nos proporciona análisis de nuestros entrenamientos, progresos, etc., nos permite crear entrenamientos con objetivos puntuales en varios deportes, crear retos para competir contra ti mismo o contra otros usuarios, compartir experiencias con otros usuarios, etc. Daos una vuelta por la página y veréis lo que podéis hacer con vuestro polar y vuestro esfuerzo, la página es muy útil y motivante!!.

Podéis encontrar el RS300X G1 y el resto de los productos Polar desde hoy mismo en nuestra tienda online:

www.republikshop.com

miércoles, 7 de julio de 2010

Sami, una pequeña historia de superación



Dejadme que os cuente una historia de superación.

Hace unos cuantos meses (no diremos cuantos) Sami, un buen amigo de Badalona, decidió ponerse manos a la obra y empezar a llevar una vida más saludable y practicar deporte. Al principio tenía que salir acompañado de su hasta entonces inseparable inhalador para el Asma, hasta que un día el deporte y la dieta hicieron que se olvidara para siempre del maldito aparatejo. Esa fue su primera victoria.

Los meses fueron cayendo y Sami pasó de andar a trotar y de trotar a correr, y le cogió el gusto a esto del deporte y fue sumando km’s y más km’s. Los que le conocemos no dábamos crédito a la transformación, más que transformación, metamorfosis que el grande (en todos los sentidos) de Sam estaba experimentando. Más tarde Sami se compró su primera Bici de montaña con la que le cogería el gusto a esto de los pedales. Gracias a las salidas que hacia con unos compis de Badalona, Sami coincidió con Josef, un broker que le pega mucho a esto de los Iron Man, quien, cómo todos los que conocemos a Sami, flipó con su historia. Josef le habló de un proyecto que iba a llevar a cabo con la revista “Men’s Health”,y le dijo que él era un perfecto candidato para participar, que se informara, se inscribiera y que Dios repartiera suerte.

Y vaya si repartió, Sam salió escogido entre los agraciados a pasar un duro entrenamiento bajo la tutela de Josef y candidato a participar en diferentes pruebas, La Titan Desert, un Iron Man, etc.

www.facebook.com

blogs.menshealth.es/sin-limites-mh/

Sami pudo participar en la Titan Desert, pero una mala lesión en los gemelos tan solo unos días antes de la prueba, le dejó en dique seco. Sami no se deprimió ni mucho menos, si algo tiene este buen hombre es fuerza de voluntad, y con muchos cuidados, de su físio y de sus dos mejores apoyos, su mujer y su pequeñaza se está recuperando y preparando para acabar su primera, que seguro que no última, Iron Man.

Recientemente, Albert y yo le hemos hecho entrega de unas camisetas para que vaya a correr vaya bien fresquito y que de paso nos haga publicidad. Sami nos las aceptó y ya las está luciendo por esos caminos en sus entrenamientos, Gracias Sami!, para la próxima que nos veamos le haremos entrega de una equipación de la ruta Camins d’en Capablanca, para que también vaya cómodo encima de su actual Spec. Epic



Con estas líneas, llenas de imprecisiones y resúmenes queremos hacer nuestro pequeño homenaje a un tío que se ha superado día a día y que representa la fuerza de voluntad personificada.

VAMOS SAMI!!!